Kursbeschreibungen

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Yoga ist so vielseitig wie du es bist!

Tauche mit mir ein in die wunderschöne Welt des Yoga!

Welche Yogastunde ist für dich, mit deine Yogaerfahrung, geeignet?

  • Anfänger und Yogis mit wenig Erfahrung: Niveau 1

  • Yogis mit mehr Erfahrung und Fortgeschrittene: Niveau 2

- Gentle/Sanftes Yoga -

Niveau 1

in diesen Stunden findest du sanfte Yogaübungen. Hier ist es deutlich weniger anstrengend und die sanfte Yogastunde sorgt für viel Ausgeglichenheit und Entspannung.

- Get Bendy Yoga -

Niveau 1

in diesen Stunden geht es um Dehnungen. Die Stunden sind eher sanfter und es geht darum mehr Flexibilität im Körper aufzubauen.

- Chakra Yoga -

Niveau 2

Stunden die den Chakren gewidmet sind haben für mich immer etwas ganz magisches. Chakren sind Energiezentren in deinem Körper die z.B. mit bestimmten Körperbereichen und Lebensbereichen vernetzt sind. In diesen Stunden herrscht dadurch immer eine ganz bestimmte Stimmung in dir, die nach und nach entsteht und dich inspirieren kann. Hier wird es philosophischer und du bekommst nochmal einen ganz anderen Einblick in die Welt des Yoga. Klingt komisch? Probiere es mal aus, und bilde dir deine Meinung. Manchmal muss man manches im Yoga einfach erlebt haben um es verstehen zu können!

- Power Yoga -

Niveau 2

Diese Yogastunden sind, wie der Name es vermuten lässt, gut anstrengend und fördern deine Kraft und deine Ausdauer. Mal fließen wir durch Haltungen, mal verweilen wir in Haltungen. Es wird yogisch und sportlich zugleich. Wenn du es liebst dich auszupowern oder an deiner Kraft und Ausdauer zu arbeiten, dann findest du hier bestimmt was du suchst! 

- Yoga mit Fokusthemen -

Niveau 1-2

In diesem Kurs erlebst du eine Yogastunde die sich einem bestimmten Thema widmet. Dies kann eine spezielle Yogahaltung sein, um die es sich in der Stunde dreht oder ein Körperbereich.

- Yoga mit Fokus Vorbeugen -

Niveau 1

In diesem Kurs erlebst du eine Yogastunde die sich um das Thema Vorbeugen dreht. Die gesamte Körperrückseite wird gedehnt, was ein angenehmes Gefühl in den Beinen und im Rücken schafft, der Körper fühl sich danach lang und entspannt an. Gerade in diesen Bereichen werden Verspannungen durch Vorbeugen abgebaut und deine Dehnfähigkeit erhöht.

- Yoga mit Fokus Rückbeugen -

Niveau 1-2

In diesem Kurs erlebst du eine Yogastunde die sich um das Thema Rückbeugen dreht. Die gesamte Körpervorderseite wird gedehnt, was super angenehm ist und wundervoll gegen das Zusammensacken im Alltag hilft!

- Yoga mit Fokus Balance -

Niveau 1-2

Diese Stunden beschäftigen sich mit deiner Balance. Wie gut du z.B. auf einem Bein stehen und dabei Asanas/Haltungen praktizieren kannst. Diese Stunden stärken deine Standfestigkeit, deine Körperspannung und bringen Fokus und Ruhe in deinen Geist.

- Asana Workout -

Niveau 1-2

In diesem Yogakurs darf geschwitzt werden! Hier gibt es nicht die normale Yogastunde in der man durch Haltungen fließt, sondern wir trainieren für mehr Kraft und Stärke im Körper und das im Workout-Stil! 

- Hüftöffner Yoga -

Niveau 1-2

In diesem Kurs geht es darum den Bereich der Hüfte zu dehnen und zu lockern. Danach fühlt sich das Gehen oft beschwingter an. Ebenfalls helfen die Stunden oft Personen die Ishias, Hüftbeuger oder Psoas Probleme haben. Aber für jeden Yogi sind sie eine Wohltat, denn Hüftöffner wirken besonders angstlösend und entspannend auf deinen Körper.

- Prana Vinyasa Inspirationen -

Niveau 2

In diesen Stunden begegnen dir andere Namaskara / Sonnengrüße wie beispielsweise der Mondgruß. Es sind sehr fließende Stunden. Wir verweilen nicht lange in einer Haltung sondern fließen von einer in die nächste, so dass eine Art "Tanz" auf der Matte entsteht. Alle die einen gute Flow lieben kommen hier auf ihre Kosten! 

- Asana Special -

Niveau 2

In diesen Stunden tasten wir uns an ganz bestimmte Haltungen/Asanas heran. Hier lernst du beispielsweise wie man einen Kopfstand sicher ausführt, Tipps und Tricks dazu und wie man seinen Körper darauf vorbereitet oder auch die nötige Kraft aufbaut. Viele Haltungen sind gar nicht so schwer wenn man sie erstmal versteht und weiß worauf man achten muss! Dieses Wissen bekommst du hier!

- Yin Yoga -

Niveau 1-2

Yin Yoga Stunden sind wundervoll zum Entspannen, Endstressen und Regenerieren! Wir verweilen 3-5 Minuten in einer Dehnungshaltung, um auch wirklich Dehnung in tiefe Gewebeschichten (wie z.B. die Faszien und tiefe Muskelschichten) des Körper zu bringen, für einen entspannten Körper und Geist! Super für mehr Flexibilität, Ruhe und Ausgeglichenheit.

- Regenerationsspecials -

Niveau 1-2

In diesem Kurs lernst du viel über das Thema Regeneration. Hier lernst du zum einen den Umgang mit Faszienrollen, als auch Selbstmassagen und Tipps und Tricks für müde und verkaterte Muskeln.

- Ashtanga -

Niveau 1-2

Das Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Unterform vom Vinyasa Yoga. Hier folgt die Stunde immer einem ganz spezifischen Ablauf mit festen Asanas die in jeder Ashtanga Yogastunde wieder praktiziert werden. Es geht um die Perfektion dieser Haltungen, sich die perfekten Ausrichtung in den Haltungen anzueignen. In diesen Stunden lernst du die Serie1(es gibt noch einige mehr) im Ashtanga Yoga kennen. Viele Yogis gehen in ihrem Leben nicht über diese hinaus, da sie schon sehr fordernd ist!

- Vinyasa Flow -

Niveau 1-2

In Vinyasa Flow Stunden fließen wir! Dir begegnen die Sonnengrüße und viele Variationen darin. Es wird dynamisch und der "Tanz" auf der Matte entsteht. In meinen Augen eine der schönsten Formen von Meditation in Bewegung. 

- Rückenyoga -

Niveau 1

In diesen Stunden geht es ganz um das Wohlbefinden deines Rückens, Nackens und deiner Schultern. Wir lockern und wir stärken ganz spezifisch für diesen Bereich. Adé Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen! 

- Yin und Yang Yoga -

Niveau 1-2

Diese Stunden verbinden aktives/dynamisches Yoga (Yang) wie Vinyasa Yoga mit dem ruhigen Yin Yoga. Es geht um die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Dadurch wirken diese Stunden sehr ausgleichend auf dich und deinen Körper. 

#Lorbeeren

Jemima leitet einfühlsam durch die Yogastunde und sie hat eine tolle Ausstrahlung. Es hat mir sehr viel Spass gemacht und ihr zauberhaftes Lächeln lässt den ganzen Alltagsstress vergessen. Vielen lieben Dank :) ♥

— Alice Manta

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